Pilates ist ein Ganzkörpertraining und regt die Tiefenmuskulatur an. Der Rumpf, Muskeln im Bauch, Rücken und Becken werden gekräftigt. Aus diesem Zentrum (dem Powerhouse), werden Arm- und Beinmuskulatur gestreckt und gekräftigt.
Kontrollierte und präzise Bewegungsausführung, so wie die unterstützende Pilates-Atmung verhelfen zu mehr Stabilität und einer aufrecht Haltung. Pilates hilft, Rückenschmerzen zu lindern oder als Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Fördert und verbessert die Körperwahrnehmung und verhilft dadurch zu mehr Wohlbefinden.
Ulrike Spitzer, Saanen
Mitbringen: Getränk und Frotéetuch
