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vhs 43a - Yoga

Kursziele:

Yoga schafft mit dem Atem und gehaltenen sowie fliessenden Körperstellungen (Asana) die Verbindung von Körper und Geist (das denkende Bewusstsein). Auf der Matte werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer geübt, mit dem Fokus den Geist in die Ruhe zu führen und Entspannungsphasen zu erfahren. Geübt wird mit Wohlwollen, Hingabe, Achtsamkeit und Gleichmut. Der Atemrhythmus ist der natürliche Taktgeber beim Üben. Die Yogapraxis kann zu einer besseren Körperwahrnehmung führen und den Energiefluss aktivieren. In der Hektik des Alltags kann der Ausflug auf die Yoga-Matte zu einer Insel der Regenerierung werden.

Lernziele:

- Sie lernen verschiedene Asana (Körperstellungen) kennen.
- Sie lernen Pranayama (Atemtechniken) kennen.
- Sie möchten ihren Körper gesund und beweglich halten.
- Sie möchten sich darin üben, Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

Sie finden Möglichkeiten Yoga im Alltag zu leben.

Voraussetzungen:
Der Kurs richtet sich an Einsteiger. Bei körperlichen Beschwerden muss die Kursteilnahme im Vorfeld mit der Kursleiterin abgesprochen werden.
Kurstag und -zeit:
Montag, 18.15 - 19.30 Uhr
Kurstermine:
16.08.2021 - 20.09.2021
Lektionen:
5 x 1 1/4 Std.
Ort:
Zweisimmen
Leitung:

Rahel Rösti, Yogalehrerin YCH in Ausbildung

Gruppengrösse:
6 -10 Personen
Hinweise:

Mitbringen: Matte (Gymnastik-Matte oder Yoga-Matte) und Decke.

Anziehen: Bequeme und dehnbare Kleidung für Bewegungsfreiheit. 

Kosten VHS-Mitglied:
Fr. 80.--
Kosten Nichtmitglied:
Fr. 90.--
Anmeldeschluss:
16.07.2021

Bitte beachten Sie unsere Kursbestimmungen
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