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vhs 36c - Yoga

Kursziele:

Yoga schafft mit dem Atem und gehaltenen sowie fliessenden Körperstellungen (Asana) die Verbindung von Körper und Geist (das denkende Bewusstsein). Auf der Matte werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer geübt, mit dem Fokus den Geist in die Ruhe zu führen und Entspannungsphasen zu erfahren. Geübt wird mit Wohlwollen, Hingabe, Achtsamkeit und Gleichmut. Der Atemrhythmus ist der natürliche Taktgeber beim Üben. Die Yogapraxis kann zu einer besseren Körperwahrnehmung führen und den Energiefluss aktivieren. In der Hektik des Alltags kann der Ausflug auf die Yoga-Matte zu einer Insel der Regenerierung werden.

Lernziele:

- Sie lernen verschiedene Asana (Körperstellungen) kennen.
- Sie lernen Pranayama (Atemtechniken) kennen.
- Sie möchten ihren Körper gesund und beweglich halten.
- Sie möchten sich darin üben, Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

Sie finden Möglichkeiten Yoga im Alltag zu leben.

Kurstag und -zeit:
Donnerstag, 18.00 - 19.15 Uhr
Kurstermine:
20.10.2022 - 15.12.2022
Lektionen:
9 x 1 1/4 Std
Ort:
Zweisimmen
Katholische Kirche, Saal (Anfahrtsplan)
Leitung:

Rahel Rösti, Yogalehrerin YCH in Ausbildung

Kosten VHS-Mitglied:
Fr. 145.--
Kosten Nichtmitglied:
Fr. 155.--
Anmeldeschluss:
Einstieg laufend möglich

Bitte beachten Sie unsere Kursbestimmungen
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