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vhs 64a - Pilates

Kursziele:

Pilates ist ein Ganzkörpertraining und regt die Tiefenmuskulatur an. Der Rumpf, Muskeln im Bauch, Rücken und Becken werden gekräftigt. Aus diesem Zentrum (dem Powerhouse), werden Arm- und Beinmuskulatur gestreckt und gekräftigt.

Lernziele:

Kontrollierte und präzise Bewegungsausführung, so wie die unterstützende Pilates-Atmung verhelfen zu mehr Stabilität und einer aufrecht Haltung. Pilates hilft, Rückenschmerzen zu lindern oder als Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Fördert und verbessert die Körperwahrnehmung und verhilft dadurch zu mehr Wohlbefinden.

Kurstag und -zeit:
Montag, 17.30 - 18.30 Uhr
Kurstermine:
13.08.2018 - 10.12.2018
Lektionen:
16 x 1 Std.
Ort:
Gstaad
Sporthalle Ebnit, Mehrzweckraum (Anfahrtsplan)
Leitung:

Ulrike Spitzer, Saanen

Hinweise:

Mitbringen: Getränk und Frotéetuch

Kosten VHS-Mitglied:
Fr. 195.--
Kosten Nichtmitglied:
Fr. 210.--
Anmeldeschluss:
Einstieg laufend möglich

Bitte beachten Sie unsere Kursbestimmungen
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