Aerobic ermöglicht ein motivierendes Gruppentraining, wobei der gesamte Bewegungsapparat beansprucht wird. Der Stoffwechsel wird aktiviert, die Leistungsfähigkeit des Körpers gesteigert. Zu passender Musik wird Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert.
Nach dem Warm-up mit Mobilisation, verbessern Sie im abwechslungsreichen Choreografieteil Ihre Ausdauer. Die Lektion wird mit einem Kräftigungsteil und einem gezielten Stretching abgerundet.
Sandra Teuscher, Aerobic Instructorin
