Durch sanfte Dehnungen, Bewegungsübungen (im Sitzen, Stehen oder Liegen) und kleine Selbstmassagen kommst du über achtsames Spüren ganz zu dir. Dabei reguliert sich das vegetative Nervensystem und der Körper regeneriert. Zudem bauen sich überschüssige Spannungen ab, du kommst zur Ruhe und kannst innerlich Kraft tanken.
- gelöste Muskulatur
- bessere Schlafqualität
- mehr Ausgeglichenheit
- Vitalität
- Gesundheit
Das Erlernte in den Alltag integrieren und damit die eigene Gesundheit und Lebensqualität verbessern.
Barbara Laiminger, Dipl. Physiotherapeutin; Atemtherapeutin
Mitnehmen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung (keine Jeans), warme Socken und etwas zum Trinken.
