Gönnen Sie sich einmal in der Woche eine kleine Auszeit und lernen verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennen wie z.B. Progressive Muskelrelaxation (PMR), Alpha Relaxing, verschiedene Formen der Meditationen, Achtsamkeits- und Atemübungen, achtsame Bewegungsübungen aus dem Qi Gong, Phantasiereisen.
Der Kurs bietet eine Tiefenentspannung, in der der Körper völlig loslassen kann und bis in die kleinsten Muskelgruppen entspannt wird. Der Geist kommt zur Ruhe und macht „Ferien“.
- Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken in den Alltag zu integrieren und die innere Balance zu stärken.
- Sie fühlen sich ausgeglichener und sind in der Lage, sich besser zu konzentrieren.
- Sie reduzieren stressbedingte Symptome.
- Sie lernen sich, trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum, besser zu fokussieren.
Brigitte Käser, Entspannungs- und Mentaltrainerin mit Diplom
Mitnehmen: Yogamatte, Decke, warme Socken, evtl. Sitzkissen oder kleines Kissen, angenehme Kleidung.
Ausfall: 23.10.2024 und 1x im November
Am 16.10.2024 findet der Kurs im Saal der katholischen Kirche statt. Sonst in der Raiffeisenbank Obersimmental-Saanenland, Zweisimmen.
