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vhs 47 - Potpourri der Entspannung - eine kleine Auszeit für mich!

Kursziele:

Gönnen Sie sich einmal in der Woche eine kleine Auszeit und lernen verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennen wie z.B. Progressive Muskelrelaxation (PMR), Alpha Relaxing, verschiedene Formen der Meditationen, Achtsamkeits- und Atemübungen, achtsame Bewegungsübungen aus dem Qi Gong, Phantasiereisen.

Der Kurs bietet eine Tiefenentspannung, in der der Körper völlig loslassen kann und bis in die kleinsten Muskelgruppen entspannt wird. Der Geist kommt zur Ruhe und macht „Ferien“.

Lernziele:

- Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken in den Alltag zu integrieren und die innere Balance zu stärken.
- Sie fühlen sich ausgeglichener und sind in der Lage, sich besser zu konzentrieren.
- Sie reduzieren stressbedingte Symptome.
- Sie lernen sich, trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum, besser zu fokussieren.

 

Kurstag und -zeit:
Montag, 19.30 - 20.30 Uhr
Kurstermine:
07.03.2022 - 11.04.2022
Lektionen:
6 x 1 Std.
Ort:
Gstaad
Ebnit, Sporthalle, Spiegelsaal (Anfahrtsplan)
Leitung:

Brigitte Käser, Entspannungs- und Mentaltrainerin mit Diplom

Hinweise:

Mitnehmen: Yogamatte, Decke, warme Socken, evtl. Sitzkissen oder kleines Kissen, angenehme Kleidung.

Kosten VHS-Mitglied:
Fr. 120.--
Kosten Nichtmitglied:
Fr. 125.--
Anmeldeschluss:
9. Februar 2022

Bitte beachten Sie unsere Kursbestimmungen
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